Balance 2012

Después de varios meses (¡desde agosto!) sin decir ni pío, voy a publicar algo; y va a ser una entrada de las aburridas, de números y estadísticas. Pero bueno, siempre va bien para saber donde estoy...

El 2012 ha sido un año de cambios importantes en lo personal; nos hemos mudado y he cambiado de trabajo, dejando por fin la consultoría y estableciéndome en un cliente final; se acabó el estar de un lado para otro, y además con la suerte de estar cerca de casa y dentro de la comarca, sin tener que bajar a diario a Barcelona. 

Desde el punto de vista deportivo la principal novedad fue mi debut en la pista -nunca es tarde si la dicha es buena-. También ha sido la primera temporada en la que me he desvinculado casi por completo de las pruebas de fondo en ruta, enfocándome más hacia el cros y el mediofondo. 

Y estos son los números del 2012:

He puesto en marcha el crono de mi Garmin 488 veces entre competiciones y entrenamientos, he recorrido un total de 3.026,96 km, invertido 244 horas 30 minutos y 43 segundos y gastado unas 185.917 kilocalorías. 

El promedio de ritmo de todas las actividades ha sido de 4:54 min/km y el de pulsaciones por minuto de 143.

He participado en un total de 21 competiciones repartidas en:

• 8 croses
• 7 pruebas de asfalto (un 5.000, un 10.000, una media maratón y cuatro millas)
• 3 1.500 en pista (uno en PC y dos al aire libre)
• 3 pruebas de montaña (uno casi cros y dos un poco más duras)

Respecto a lesiones estuve parado poco más de dos semanas en abril por una contractura en el sóleo de la pierna izquierda, nada grave.

Y por supuesto, continúo con poca amortiguación en mis pies. Después de más de dos años desde que empecé la transición creo que ya sé como definirme; no me gusta la amortiguación del calzado de entreno convencional pero tampoco el calzado excesivamente minimalista. Actualmente para asfalto uso unas New Balance MR00, y para montaña sigo con el modelo MT101 también de New Balance.

Espero que este año que acabamos de empezar sea por lo menos igual de bueno que el que hemos dejado.

Feliz 2013.

Cambio

Por fin nos hemos mudado. 

Ha sido un proceso largo, muy largo, del que no voy a entrar en detalles pero os podéis imaginar: venta de un inmueble y compra de otro, casi nada en los tiempos que corren. Como no, haciendo el simil atlético esto ha sido como una ultra y de las duras.

Nos hemos quedado en la misma población, Ripollet, pero en las afueras, en un piso bastante más grande. El anterior estaba muy bien para dos pero para cuatro ya lo veíamos un poco justo, a parte de que la zona no es la que queríamos para los peques; como cambian las prioridades y el punto de vista de las cosas cuando se tiene descendencia.

En la nueva ubicación mis circuitos de invierno y de verano para los rodajes no cambian demasiado; sólo la llegada y la salida. De hecho, en invierno ya pasaba por delante del piso nuevo.

Pero hay que ver lo que puede variar un recorrido en función de donde se empieza... 

Ahora el circuito de verano me ha quedado con una subida al final la mar de maja; desde el otro piso hacía más o menos la mitad de esa subida al empezar, todavía fresco y calentando, y la otra mitad al acabar. Ahora  tengo 2 kilómetros de subida constante al final; por suerte luego hay un llano y conservando el mismo nivel de fatiga acabo bastante enchufado.

El cazador

Seguro que alguna vez os he contado que rodar me aburre un poco. Aunque también me va a épocas; hay veces que me aburre más y veces que no me aburre tanto. Eso sí, rodar con amigos sí que me gusta, y mucho. 

Mientras ruedo tengo que irme motivando para entretenerme. ¿Os he contado alguna vez que uno de mis pensamientos motivadores es imaginarme que soy un cazador? Pero no de los de escopeta sino de los de taparrabos y lanza. El pensamiento viene a ser "no corres, no comes" y eso me impulsa hacia delante, bueno, eso y quizá también los Iron Maiden que llevaba hoy en el iPod. 

Ayer el cazador estuvo de caza por la sabana; el porcentaje de sombra en el camino de Ripollet a Lliçà debe ser del 5%. Salí por la mañana a eso de las 10:30 cuando el calor empieza a apretar pero no es algo que me preocupe y menos ahora que no estoy preparando nada y paro de vez de cuando a mirar el paisaje. De todas maneras si se va bien equipado con una buena gorra de color claro (Nike Daybreak blanca, os la recomiendo), gafas de sol y un bidón de isotónica con algo de hidratos, no tiene porque haber ningún problema. Ayer además llevaba un gel que me sirvió de almuerzo de media mañana. Tengo algunos de ellos que me regalan cuando compro isotónica y otras chuches y caducan ahora en agosto (mucho no los uso), así que hay que acabárselos.

Hoy el cazador ha vuelto a salir. Un rodaje algo más corto que el de ayer y con menos calor pero igual de gratificante.

Ayer comí y hoy comeré también.

Ahora sí que sí

Podemos dar por finalizada la temporada.

Ayer hicimos el último entreno de calidad en forma de Fartlek como venía siendo habitual estas últimas semanas.

A partir de aquí a rodar y disfrutar el mes de agosto y las vacaciones.

Como novedad decir que he jubilado las Kinvara azules por ¿a que no lo adivináis? ¡otro nuevo par de Kinvara! Esta vez en color negro y detalles en verde lima.

También me he comprado un bidón de los que tienen asa para poderlo llevar en la mano; el año pasado solía ponerme un cinturón con portabidón pero acababa llevando el bidón en la mano y terminé por no ponérmelo.

Veranito

Hay que ver qué pereza; lo que me cuesta escribir en el blog últimamente. También es verdad que no tengo nada interesante que contar.

No doy señales de vida por aquí pero sigo entrenando, sin ningún objetivo más que divertirme y mantener la forma ganada después de toda la temporada.

Hace unas semanas que no hay series; las últimas fueron tres 500 a toda mecha justo antes del meeting.

Ahora lo que solemos hacer los días de calidad son cambios de ritmo, con diferentes combinaciones y con como máximo dos o tres minutos a intensidad moderada. De todas maneras, con esta temperatura y humedad, hay que tenerlos cuadrados para llevar bien los ritmos y no aflojar.

Estos entrenamientos junto con los rodajes dan un volumen semanal de alrededor de 65 kilómetros.

Por lo que respecta a competir no tengo nada en mente hasta la cursa de Ripollet para la Festa Major. Este año creo que me inscribiré en la modalidad de 5K.