Hoy han tocado cambios de ritmo siguiendo el río.
Dos cambios de 6 minutos cada uno con unos 20 de calentamiento, 10 de rodaje suave entre los dos cambios y 10 más para enfriar. Casi 1 hora y más de 12 kilómetros comiendo mosquitos. Creo que hoy no cenaré.
Cuesta mantener ritmos altos con estas temperaturas pero hemos aguantado como campeones.
Hace días que no suelo poner los promedios a los que entrenamos pero hoy sí los diré: a 3:46 el mil los primeros 6 minutos, en ligera subida que tiene más mérito, y a 3:29 el segundo cambio.
Pienso que este entreno confirma que sigo en buena forma y creo que puedo afrontar el reto que me he planteado para este domingo próximo en el 10K de La Maquinista.
¡A por el sub38!
Te veo enchufadísimo, y lo mejor, con mucha confianza en ti mismo. El domingo todo indica que va a ser un gran día!!!
ResponderEliminarVaya tiempos... que caña!.
ResponderEliminarÁnimo con ese reto.
Salud!
Me cabo de hacer seguidor de este blog. Un abrazo.
ResponderEliminar¡Hola RA!
ResponderEliminar¡Bienvenido!
Oye, ¿habías visto esto?
ResponderEliminarhttp://www.facebook.com/VibramFiveFingers?sk=app_208990125789159
A ver si te sacas otros dos pares de VFF... ;)
¿Quedamos mañana en el polideportivo donde está el guardarropa? Espero hacerte esperar sólo 4 ó 5 minutos, a ver si acabo por debajo de 42:00... ;)
Oh. Pues no lo había visto. :D
ResponderEliminarVoy a probar a mandar un video porque la verdad es que sí que me gustaría tener unas VFF "de calle" a parte de las Bikila.
Respecto a mañana, si quieres quedamos en la puerta del Media Markt. Como ya sabes la llegada está justo ahí y con estos tiempo no suele haber mucha gente. Luego ya vamos juntos al polideportivo a ducharnos y coger las cosas.
Claro que acabarás por debajo de 42. ;)
Venga, pues en la entrada del Media Markt, así te entretienes en el escaparate mientras llego... ;)
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